(2)多吃新鲜的水果蔬菜新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维

简介: (2)多吃新鲜的水果蔬菜新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维,每天多吃一点,能够加速肠胃蠕动,减轻便秘的困扰,帮助身体排毒,多吃新鲜的水果蔬菜,还能为机体

胃不好的人,饮食方面存在诸多禁忌,只能眼巴巴的看着别吃特吃,虽然嘴上说着不吃,但嘴角的口水却自觉地留了下来,想要养护肠胃健康除了药物治疗之外,还应配合食补,胃病讲究3分治7分养,怎样吃更有益肠胃健康,你真的知道吗?

小米粥中含有大量的蛋白质,脂肪,碳水化合物,中医认为小米能够入脾经和胃经,只有健脾消食的效果,小米粥中含有的大量膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,肠胃排出宿便,减轻各脏器的负担,缓解便秘的困扰。

常喝小米粥还能为身体补血,小米粥中含有丰富的铁元素具有补铁的效果,还能预防缺铁性贫血,加快血红蛋白的合成,肾功能缺乏或肾虚阴虚的人群常喝小米粥,能够起到祛湿排毒的效果,增强肾功能。

怀孕期的孕妇常喝小米粥,能够促进子宫内膜的修复,帮助身体恢复元气,小米粥最大的功效就是养胃护胃,小米粥中还有丰富的维生素B族和膳食纤维,既能增强饱腹感,还能促进胃酸的分泌,帮助食物消化和吸收。

胃病人群或肠胃不适的人可以适当地喝一点小米粥,需要注意的是,虽然小米粥具有养胃护胃的效果,但不适合过量食用,否则也会加重肠胃的负担,导致胃肠胀气,出现腹痛腹泻的症状。

02医生:想要呵护肠胃,2种“粗粮”要少吃1、发霉变质的粗粮节俭是中华民族的传统美德,在如此高速发展的时代下,人们依旧保持着节俭的好习惯,吃不完的食物会暂时储存在冰箱中,等到想吃的时候再拿出来食物,特别是许多偏远的农村地区,那里的老人不舍得吃,不舍得穿,即便是发霉变质的粮食也要储存下来,清洗后再继续食用。

发霉变质的粗粮是不适合继续食用的,因为这类粮食中已经产生了大量的黄曲霉素,这类毒素物质已被世卫组织列为一级致癌物,长期大量食用这类食物会加重肠胃的负担,诱发肠胃病变,还会导致肝排毒的能力加重,诱发肝硬化和肝癌。

经常吃这些含糖较高的粗粮饼干,会加重肠胃的负担,还会导致体内血糖堆积诱发糖尿病,影响正常消化和蠕动的能力,建议大家还是尽量少吃最好。

(1)远离辛辣油腻的食物想要养护肠胃的健康,一定要远离辛辣油腻的食物,如今人们的生活越来越好,大鱼大肉经常会出现在餐桌上,很多人都有了重口味的饮食习惯,经常吃油腻辛辣的食物,会加重血管的负担,还会诱发高血压,高血糖,高血脂等,不利于肠胃健康也会加重肾脏的负担。

(2)多吃新鲜的水果蔬菜新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维,每天多吃一点,能够加速肠胃蠕动,减轻便秘的困扰,帮助身体排毒,多吃新鲜的水果蔬菜,还能为机体补充维生素,维生素是维持生理所需和生理活动的重要物质,一旦缺乏维生素也会导致机体出现某些慢性疾病,进而加重肠胃的负担。

(3)坚持运动锻炼胃不好的人一定要养成坚持运动的好习惯,俗话说生命在于运动,坚持运动锻炼,能够加速肠胃蠕动,减轻肠胃消化食物的负担。

肠胃不好的人坚持喝薏米山药粥,能够增强机体新陈代谢的能力,预防脂肪的堆积,还能促进肠胃蠕动为机体补充源源不断的能量和维生素,加速粪便排出,缓解肠胃不适,腹痛腹泻的症状。

肠胃作为机体重要的消化吸收器官,想要养护肠胃健康,还要付出诸多的努力,相信大家看完本文后,对养胃护胃都有了更深的了解,如果你还有其他养护肠胃的小妙招,不妨在下方评论区留言分享,帮助更多的人摆脱胃病的困扰。


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