结束语:我们去除体内的湿气就要从生活习惯、勤加锻炼、饮食上多食用红

简介: 结束语:我们去除体内的湿气就要从生活习惯、勤加锻炼、饮食上多食用红豆薏米水,夏天湿气重的人少在空调房里呆着,多出去运动一下,促进新陈代谢,排出身体内的毒素。

导语:身体湿气太重,健康就会出现问题,身体出现阳虚的情况。

身边人说红豆薏米除湿效果好,如何食用才能发挥其功效呢?

如果湿气严重,如何去除体内的湿气,保持身体健康呢?

1、调整生活规律首先,湿气重的人应该从生活规律上调整,比如改掉贪凉睡地板、改掉经常熬夜、作息不规律和长期疲劳不休息等坏习惯。

2、饮食上的调整中医上讲红豆薏米水是除湿的良药,具体做法就是将淘干净的红豆和薏米放入水中煮,放入适量的糖,先大火后小火熬制而成的红豆薏米水。

红豆薏米水制作简单,易行,它的主要功效是具有缓解腹泻、健脾、祛湿除肿、缓解小便不利、缓解脚气症状等作用。

赤小豆相对红豆而言,呈细长状,除去湿气效果较强,身体浮肿和脾虚且湿气重的人选择赤小豆效果会更好。

这句诗大家熟悉吧,说的就是红豆,古人常常把它叫作相思豆。

红豆有清热解毒及补血养颜的效果,皮肤干燥、面色无光、阴血不足者可以选择红豆。

因此,薏米和赤小豆或者红豆搭配皆可,只是更适合不同类的人群而已。

红豆薏米只是缓解湿气,不能把它完全当药用。

红豆薏米并不是适合每个人1、虚寒或阴虚津伤者薏米是寒性食物,对于身体表现为阴虚或虚寒津伤的人群,不要食用红豆薏米水,以免加重了身体的虚弱。

2、月经期的女性女性来月经时,不要食用薏米,以免受到寒性薏米的影响,对身体产生不利的后果。

3、气虚或者多尿者薏米及赤小豆均具有利尿的作用,对于气虚或者多尿的人群,还是不要用薏米和赤小豆来去除湿气,以免导致中气下陷。

薏米具体用法薏米也可以炒熟食用,炒熟之后它的性温和适合体寒的人群食用。

生薏米性寒,适合热性体质的人食用。

所以,薏米的寒性可以通过炒熟来改变,从而适合不同的人群。

结束语:我们去除体内的湿气就要从生活习惯、勤加锻炼、饮食上多食用红豆薏米水,夏天湿气重的人少在空调房里呆着,多出去运动一下,促进新陈代谢,排出身体内的毒素。

同时,不适合食用的人群就要注意了,以免增加身体负担。

希望湿气重的朋友早点恢复健康,充满活力。


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