一个人六天早餐,好吃又好做有营养

简介: 一个人六天早餐,好吃又好做有营养,网友:认真生活的女人最美一个人的6天早餐,变着花样做,营养味美又好做,生活有滋有味平时,我都会早起做两个人分量的早餐,我丈夫说

一个人六天早餐,好吃又好做有营养,网友:认真生活的女人最美一个人的6天早餐,变着花样做,营养味美又好做,生活有滋有味平时,我都会早起做两个人分量的早餐,我丈夫说早上想吃面食,可以是馒头、包子、面包或者煎饼等,最好不要吃汤粉汤面这样的早餐。

有时候我丈夫会很早出门上班,我会先给他做好早餐,我自己晨练后再做早餐。

不管一个人还是两个人,我都会好好吃早餐。

每天我都会吃好早餐,保证有足够的营养,保养好自己的身体。

女性朋友们不管是家庭主妇还是忙碌的上班族,为家人做早餐,更要为自己做早餐。

我在朋友圈晒了一个人的早餐,网友们都说:”认真生活的女人最美。

蝴蝶结豆沙面包是上周周日制作的,我做好面包后算了一下分量,留了4个面包用密封袋装好,把蝴蝶结豆沙面包放在冰箱冷冻保存,冷冻保存的面包可以保存半个月左右。

想吃面包时,从冰箱冷冻室取出喷一些水,用烤箱或者空气炸锅烘烤,重新加热后再品尝。

重新加热的面包口感不如新鲜出炉,但比放在室温下保存2天的面包好很多。

这款早餐先用破壁机制作红枣黑豆豆浆,黑豆提前用水浸泡一个晚上,红枣去核切块,红枣和黑豆放入破壁机制作豆浆。

接着处理虾仁,虾仁去掉虾线,用料酒、盐和淀粉腌制片刻。

打发蛋液,按照1只鸡蛋1.5倍的水量,蛋液加水后打发均匀。

蒸锅烧开水后放入鸡蛋羹用大火蒸8分钟,加入腌制好的虾仁继续蒸5分钟。

白面包是最近经常做的一款欧包,用了白面包预拌粉,这款面包粉已经有面粉、干酵母粉、砂糖等等,只需要加水揉成面团,这款面包不需要把面团揉至能拉出薄膜状。

250克白面包粉加入165克水,把两者揉成面团,滚圆放在室温下进行基础发酵,发酵到原来的2倍至3倍大,把面团分割成2个小面团,然后把面团整形成橄榄状,放在烤盘上进行最后发酵,发酵到原来的2倍大。

烤箱200度预热好,把面包放在烤箱200度烘烤30分钟即可。

红枣去核切小块,红枣块和黑米放入破壁机,用迷你破壁机的米糊功能制作米糊。

有的朋友嫌螺丝酸臭,我很喜欢吃螺蛳粉,很多人都觉得广东人不吃辣,我觉得螺蛳粉有点辣吃起来才爽。

煮螺蛳粉烧开水后放入米粉煮8分钟,把米粉倒出用冷水冲一下,煮锅加入螺蛳粉的酱汁和500毫升水,烧开后放入米粉继续煮,放入螺蛳粉的配料一起烧开,腐皮和花生不用煮,煮好的螺蛳粉捞起来装碗后再放入炸腐皮和花生。

牛奶奇亚籽的做法很简单,牛奶加热后放入奇亚籽,奇亚籽吸收水分后变膨胀,奇亚籽含有丰富的膳食纤维,既能增加饱腹感又能促进肠胃蠕动。

红糖发糕的做法,50克红糖和200克水放入煮锅,把红糖煮融化后放凉。

蒸锅用大火烧开水后,放入红糖发糕面糊大火蒸30分钟,蒸好后焖5分钟再打开盖子。

第六款早餐有鸡汤面条,提前准备好鸡块,鸡块焯水后用煮锅煮15分钟,放入面条和菜心,波纹面容易煮熟,放少许盐调味就可以装碗了。

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