手套:轻薄防风即可冬天跑步手套的选择上,同样不宜过厚。

简介: 手套:轻薄防风即可冬天跑步手套的选择上,同样不宜过厚。

对于笔者这种养生跑者来说,春夏秋天跑步其实并没有太多讲究,只需要选择一双适合自己的跑鞋就可以开跑了。

冬天跑步的忠告:这五件跑步装备,你一定要选择好!

衣服:掌握三层穿衣法冬天跑步一定要掌握“三层穿衣法”,这里的三层并不是指的三层衣服,而是三种”类型“。

最内层直接接触皮肤,一定要选择干燥企鹅排汗的衣服,比如速干的T恤长袖等;中层为保暖层,主要功能是保暖和排湿,比如摇粒绒、羽绒等;外层为防风层,主要用于抵挡冷风进入内部。

这里的大忌是不要穿棉质的贴身内衣,否则稍微跑步出汗,衣服就被粘在身上,温度下来后身体冷冰冰,非常难受。

耳罩:护耳护额,避免冻伤,不宜过厚北方干冷南方湿冷,耳朵和额头作为“迎风面”,跑步半小时就会被冻得失去知觉,所以建议选择耳罩来避免冻伤。

笔者戴的是这款跑步专用耳罩,它有四个特点深得我心。

首先作为一款跑步专用耳罩,护耳朵护额头,一件搞定;第二有三层材质内里亲肤舒适,中间保温,外层防寒;第三它也是发带,可以吸汗的同时起到固定头发作用;第四两侧均有反光条带,提高夜跑安全性。

手套:轻薄防风即可冬天跑步手套的选择上,同样不宜过厚。

建议选择稍微轻薄一点的即可,主要看重其防风的性能。

另外冬天路面可能会有结冰情况,所以抓地性能要额外考虑,可以选择像GEL-KAHANA8这种加厚增加抓地力的越野跑鞋。

裤子:纯棉是运动最大的敌人时刻记住,纯棉是运动最大的敌人,裤子的选择上一定不要穿着纯棉秋裤去跑步。


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手套:轻薄防风即可冬天跑步手套的选择上,同样不宜过厚。

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