牛奶还能起到美容护肤的效果,牛奶中富含豆浆所没有的维生素A、维生素

简介: 牛奶还能起到美容护肤的效果,牛奶中富含豆浆所没有的维生素A、维生素D等,其中维生素A是优秀的抗氧化剂,可以帮助人体起到抗衰老、美容护肤的效果。

牛奶和豆浆,都是我们中国人民日常生活中的常见饮品,但是小伙伴们,你们知道豆浆和牛奶的区别在哪里吗?

专家指出,牛奶和豆浆的营养结构相近,都富含蛋白质、钙、各种人体所需的微量元素,但是,一个源自于大豆,一个源自于奶牛,营养成分完全不同。

每100克的牛奶中含脂肪4克、碳水化合物5克、蛋白质3.3克、钙120毫克等,而每100克豆浆中有脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、蛋白质4.5克等。

“每天一杯奶,强壮中国人”,相信这个口号大家都听过,牛奶不仅喝起来口感细腻,而且富含有多种维生素,蛋白质含量丰富,钙磷比例合适,尤其其中钙含量比豆浆多的多,牛奶是人类补充钙质的重要来源。

牛奶还能起到美容护肤的效果,牛奶中富含豆浆所没有的维生素A、维生素D等,其中维生素A是优秀的抗氧化剂,可以帮助人体起到抗衰老、美容护肤的效果。

喝豆浆那就还需再吃一个鸡蛋才能达到牛奶的美容效果,牛奶还有助于睡眠。

相比于豆浆,牛奶才是更营养的。

但是豆浆在中国有着两千多年的历史,难道就没有其独到之处吗,其实不然。

”相比于牛奶,豆浆更易于消化吸收 ,并且豆浆中还富含大豆磷脂,可以帮助人体大脑的神经细胞养料,让脑神经之间信息传递变快,使人体大脑变得活跃,消除疲劳,提高效率。

豆浆所含的能量并不高,含脂率更是比牛奶低得多,并且没有胆固醇,这反而使得豆浆具有很好的保健养生功能,是防治三高、动脉硬化、糖尿病等的理想食品。

那么豆浆就没有缺点吗,其实有些人也会有喝豆浆之后肚子胀、排气等现象,这是因为豆浆中含有棉籽糖、水苏糖这两种成分,会被肠道菌群所吸收从而产生气体。

豆浆中富含的大豆异黄酮确实对女性有很好的用处,可以缓解一些更年期症状,但并不是每个人都能享受到大豆异黄酮的好处,有些人体内没有相应的肠道细菌,并没有办法处理大豆异黄酮。

其实,牛奶和豆浆各有各的好处,各有各的缺点,小伙伴们要根据自身情况,适当适量的选择牛奶或者豆浆。


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