如果产后妈妈出现了以上问题,可以在家进行腹直肌分离的检测。

简介: 如果产后妈妈出现了以上问题,可以在家进行腹直肌分离的检测。

产后妈妈体型上最明显的特征就是腰粗了,小肚子非常严重。

虽然腹部赘肉横生和孕期月子期的饮食也脱不了关系,但根本原因却出在了腹直肌上。

既然腹直肌分离的概率这么高,那么我们就有必要了解一下。

一旦分离会使外界的风湿邪气,此时人体有一个自我保护的功能,就会往腹部这个地方填充脂肪,来抵御外界的侵害。

而且腹直肌分离越严重,对于腹背部的支撑力也会越小,就会造成腰酸背痛的问题。

如果产后妈妈出现了以上问题,可以在家进行腹直肌分离的检测。

因为腹直肌分离超过两指,自行恢复的可能性较小。

在进行腹直肌修复前也要注意,这些运动不能做。

仰卧起坐,卷腹等运动,会加重腹直肌分离的程度,同时也不要使用束腰带,这样反而会造成盆底压力过重,增加子宫下垂,Y道壁膨出的几率。

在产后42天有必要去医院进行一个复查,看看你的腹直肌受损程度如何,再进行相应的修复。

在腹直肌修复完成以后,再去控制饮食,做些相对的运动,就可以把小肚子减掉了。


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