不管是我们宝妈们食用时,拿来做凉菜、轻食也好

简介: 不管是我们宝妈们食用时,拿来做凉菜、轻食也好,还是给宝宝做辅食油,现在我基本都是滴几滴亚麻籽油在菜泥里,现在一般放在炖蛋、酸奶和凉拌菜里,对大人和小孩的健康都很

霏霏作为一名健康管理师,有很多新手宝妈会私信我问我要怎么选择辅食油,现在市面上的油的种类有很多,我也是经过了不断的测评之后有了结果才打算跟大家分享一下,我家常用的油是伊古道的亚麻籽油,还有一款核桃油。

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霏霏作为一名健康管理师,有很多新手宝妈会私信我问我要怎么选择辅食油,现在市面上的油的种类有很多,我也是经过了不断的测评之后有了结果才打算跟大家分享一下,我家常用的油是伊古道的亚麻籽油,还有一款核桃油。

1、紫苏籽油和亚麻籽油先说说亚麻籽油紫苏籽油,这两种油含亚麻酸比较高,亚麻酸可以再人体内转化成DHA和EPA,这两种成分能够提高记忆和智力水平,同时还对宝宝的视力发育有极大的帮助,在这些基础上亚麻籽油还有润肠通便的效果,担心宝宝便秘的话就可以多多考虑这两种油。

2、核桃油而核桃油可以增强免疫力,其中也包含了DHA脑黄金,同样也有助于宝宝的发育,对于宝宝的视力发育也是非常有好处的,营养成分相对来说更接近母乳,适合宝宝食用,但包含的亚麻酸当然远不及亚麻籽油的高。

3、橄榄油橄榄油在市面上相对较少,其营养也是非常丰富的,但是很多橄榄油都是初榨的,会有一些杂质,所以不建议宝宝太多食用。

4、芝麻油芝麻油容易吸收,味道不错,能够滋润宝宝的肠胃,尤其对于经常便秘的宝宝来说是非常好的选择。

5、花生油花生油则含有锌等微量元素,适当的可以给宝宝补充。

6、牛油果油牛油果油含有多种维生素、氨基酸和蛋白质,可以有效地提升免疫力,对便秘、贫血也有很好的作用。

我家宝宝一直用的是亚麻籽油,是我个人倾向更喜欢的的,因为其中的亚麻酸含量更高,味道也不错。

α-亚麻酸有抗肿瘤、降血脂、营养脑细胞等作用,对宝宝的大脑和视神经的发育真的很好!

伊古道是上市公司,品牌质量有保障,还非常安全,并且原料产地是来自于俄罗斯,是在昼夜温差大的地区生长,原料非常优质,α-亚麻酸含量高达55%以上,是核桃油亚麻酸含量的5倍。

不管是我们宝妈们食用时,拿来做凉菜、轻食也好,还是给宝宝做辅食油,现在我基本都是滴几滴亚麻籽油在菜泥里,现在一般放在炖蛋、酸奶和凉拌菜里,对大人和小孩的健康都很好。

在食用油方面我也极其谨慎,毕竟孩子们还在发育,孩子们的肠胃比较敏感,而亚麻籽油可以有效的滋润肠道,不会担心孩子们的肠胃功能发育得不好,反而还能促进宝宝们的消化。


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