老年人因为身体机能的退化,血管出现不同程度的硬化之后

简介: 老年人因为身体机能的退化,血管出现不同程度的硬化之后,没有注意减慢动作或者体位变化太快,就会使大脑缺血,贫血、低血糖,身体虚弱的人也会引起这种现象。

相信很多人有过这种经历:蹲久之后站起来时会出现头晕、眼前发黑或冒金星的现象,稍微休息一会,会恢复正常。

这主要是因为长时间蹲着由于腿部弯曲导致血液循环功能下降,所以有的人蹲久了之后会出现腿麻的感觉,突然站起来血液会迅速的往下肢流去使上身出现局部缺血。

大脑的位置最高,缺血最严重,所以会出现短暂的供血、供氧不足,使人出现头晕眼黑的感觉。

体位性低血压又被称为直立性低血压,是一种比较常见的疾病,尤其是老年人的发病率比较高。

据相关数据显示,65岁以上的老年人,有15%的人会出现体位性低血压;75岁以上的老人,有30%~50%的人会出现体位性低血压。

老年人因为身体机能的退化,血管出现不同程度的硬化之后,没有注意减慢动作或者体位变化太快,就会使大脑缺血,贫血、低血糖,身体虚弱的人也会引起这种现象。

平时起床的时候可以先做起伸直双腿做屈伸活动,使下肢静脉回流,然后再慢慢的将双脚放到地上,缓慢的站起来,这样可以预防直立性低血压发生。

二、穿弹力袜弹力袜也被称为静脉曲张袜,是一种特殊设计的医疗弹性袜,穿上之后可以使小腿肌肉收缩,预防静脉充血,能够促进心脏血液回流,还能够起到雕塑腿型美化曲线以及预防静脉曲张的作用。

身体的体质下降后会对全身的血液循环造成影响,当循环血量降低之后,就会引起直立性低血压。

这类患者需要多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物补充各种营养,使身体的体质增强。

四、适当锻炼身体每天可以通过跑步、散步、打球、瑜伽、打太极、游泳等运动使全身的肌肉、骨骼得到有效锻炼,促进全身血液循环,使身体的体质增强,尽量避免长时间蹲下、站立、卧床或者坐着不动。

经常运动可以使身体的活力增强,保持健康。

五、保持睡眠充足睡眠不足会使人的免疫力下降,每天拥有足够的睡眠时间才使身体各个部位得到良好的休息,也能使内分泌保持在正常状态,促进身体机能的恢复。

尤其是高血压和低血压,低血糖患者平时更应该提高睡眠质量,有利于病情恢复,避免体位性低血压的发生。

当然,由蹲位转变成立位会出现这种现象,由卧躺位转变成坐位或者立位,有些人也会出现这种情况,甚至严重的会突然晕倒。

所以,当我们转换身体的体位:蹲位、卧位、坐位、立位时,切记不要用力过猛,放缓速度,给血流充盈缺血部位一个缓冲时间。


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