除了吃猪血之外,猪肝也是不错的选择

简介: 除了吃猪血之外,猪肝也是不错的选择,动物肝脏也具有比较强的补血作用,相比猪血,猪肝的铁质含量更高,22.6mg/100g,比猪血还要强几倍,借助于食用猪肝,也能

谈到贫血,女性出现的几率要比男性高,身边见到的贫血患者,以女性居多,可能是身体调节原因,或者是生理本身构造因素,促使女性更容易出现血虚,尤其是40岁后,很多女性被赋予“黄脸婆”的称呼,更是因为缺血导致。

就皮肤来说,很多女性会显露出苍黄的皮肤颜色,这种皮肤状态,往往就是因为皮肤缺乏血液濡养、滋养,显现出来的异常。

缺少了血液的濡养,使得女性皮肤异常干燥,没有光泽,也是因为缺少血液导致的。

过了40岁,女性会发现月经处于紊乱状态下,月经不调时有发生,没有规律的来月经,也是因为气血亏损、亏虚导致正常的行经,这样的异常,也是需要考虑贫血。

说到补血,很多女性会选择食用红枣、红糖,或许你的家中也有很多人会这样饮食,但是这两种食材补血效果并不强,主要是其中的铁质含量不高,干枣中铁含量是2mg/100g。

除了吃猪血之外,猪肝也是不错的选择,动物肝脏也具有比较强的补血作用,相比猪血,猪肝的铁质含量更高,22.6mg/100g,比猪血还要强几倍,借助于食用猪肝,也能达到补血,这也是为什么很多女性会把把猪肝菠菜一起烧汤吃。

牛肉中的铁质含量虽说比补上猪血,但是比红枣还是很多的,并且作为动物肉类,补血效果更强,3.3mg/100g的铁含量,也是一个不错的选择。

不只是红色食物中有丰富的铁质,黑色食物中的铁质也很多,乌鸡就是这样,8mg/100g的铁质含量,基本上和猪血差不多,丰富的黑色素,则能起到增强身体红血球、血色素的作用,从而达到补血的目的,月经不调的女性,把乌鸡煲汤食用,缓解月经不调,还能改善贫血,达到滋阴养血的作用。

由此可见,食用动物肉质,要比简单的吃红枣、红糖更加补血,这些补血食物,堪称“补血药”,适当的食用,不再贫血,促使身体气血更加充盈,在这丰富血液濡养下,也会发现身体更加健康,免去了不必要的麻烦损伤,不妨多吃点。


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