这道减脂餐,让你知道什么叫:越吃越瘦好了

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本期萝妈分享的内容是:秋天不减肥,更待何时?

现在全国都在开始降温了,慢慢的已经有秋天的赶脚了。

萝妈我就很喜欢秋天,因为秋天减肥事半功倍哦!

看来,他也是掌握了秋天减肥更容易,效果更好的了。

因为,人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,所以从夏季进入秋季时,一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。

特别是身体胖又患有慢性疾病的人,趁着秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通,加快体内脏腑脂肪的分解代谢,脏腑功能得到加强,身体免疫力也能够加强。

所以,秋天不减肥,更待何时?

制作方法:由以下步骤1-8组成1、使用刨丝刀,将洗净、去皮的西葫芦刨成面条一样的长条丝状。

3、不粘锅倒入少许油,将打散的鸡蛋下锅炒熟后盛出。

4、还用这口锅,倒入蒜末炒香。

6、将处理好的西葫芦丝倒入锅中,继续翻炒。

7、最后将鸡蛋和蟹柳丝也倒入锅内,翻炒1分钟。

记得准备一点黑芝麻酱,吃的时候,倒入炒面里拌匀再吃,这样会更有味道。

第2道:【秘制流星鸡锤】制作食材:鸡翅根3个、蜂蜜5ml、耗油5ml、辣椒粉、酱油5ml、番茄酱5ml、味淋5ml、蒜泥适量制作方法:由以下步骤1-8组成1、将翅根化冻,洗净,延小骨根部切圈。

3、将鸡翅肉向外翻出,最后得到一个整形后的鸡翅根。

4、在碗中倒入所有腌料,搅拌均匀。

5、将翅根和腌料倒入一个保鲜袋内,揉搓均匀,放入冰箱腌制半小时。

6、空气炸锅锅内铺上锡纸,再将翅根骨露出的部分,用锡纸包裹好。

8、空气炸锅预热180度,好了以后,将鸡翅入锅,炸15分钟即可。

这餐就做好了,最后把准备好的水果放上去就行了,当然水果的原则是要低脂,别吃糖粉太高的,这道减脂餐其实很简单,都没什么技术难度,只要花点时间,就好了!

自己制作减脂餐,一些好的厨房助手是必备的,比如空气炸锅就不错。

今天这一餐,虽然没有主食,但是有了3个鸡翅肉哦!

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