尤其对于因为长期吃素营养失衡导致出现贫血的女性而言,更是要多吃阿胶

简介: 尤其对于因为长期吃素营养失衡导致出现贫血的女性而言,更是要多吃阿胶、红枣、红衣花生等的食品来达到有效补血的目的。

而说到补血,很多人第一时间想到的就是阿胶和红枣,但其实,女人补血并不只有吃阿胶红枣那么简单。

素食主义者尤其要关注这些食物一旦认为自己有贫血的症状,很多人都会第一时间吃阿胶补血。

阿胶是养阴血的明方,同时也是补血养血效果最好的中药。

至于同样为人熟知的补血食材红枣,它的补血功效也是值得肯定的,只要体质适合,随时都可通过吃红枣来补血,女性甚至在月经期间都能吃上一些。

红枣比较温燥,吃之前需要确定自身体质是否适合,直接吃、红糖煮以及加入米饭蒸熟食用都是可以的。

红衣花生是十分理想的补血药,用红衣花生炖煮排骨或猪手都是不错的补血药膳。

尤其对于因为长期吃素营养失衡导致出现贫血的女性而言,更是要多吃阿胶、红枣、红衣花生等的食品来达到有效补血的目的。

生化汤及当归羊肉汤为经典补血良方当出现脸色苍白、头晕目眩、爪甲暗淡、体虚乏力等的问题时,往往是提示女性已经贫血了,要想通过食疗来有效补血,抓起红枣阿胶就啃为免有点简单粗暴,女性在不同时期补血,可选用不同的经典食疗方子。

产后女性补血最经典的方子是生化汤,材料分别是当归、川穹、桃仁、泡姜和甘草,临床上有时也会加入田七。

在岭南地区,由于天气较为寒湿,不少女性产后都会吃一些姜醋,也可以起到驱寒、去湿邪和养血补血的功效。

至于其他女性,尤其是体质虚弱的贫血患者,推荐食用当归羊肉汤补血。

当归羊肉汤是中医最经典的补血食疗方,还可以加入北芪益气健脾。

大家都知道以形补形,这时候也可以适当吃一些猪血和猪肝,比如说枸杞猪肝汤,补血效果也是不错的。


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