去年双十一,赶上活动买了焖烧罐、保温杯还有一款想留到夏天用的摇摇杯

简介: 去年双十一,赶上活动买了焖烧罐、保温杯还有一款想留到夏天用的摇摇杯。

去年双十一,赶上活动买了焖烧罐、保温杯还有一款想留到夏天用的摇摇杯。

器具配全了,不搞点吃的,太对不起自己的钱包了,所以也跟着网上的食谱,搞了点小事情,没想到,饮食规律了,身体状态越来越好,体重更是缓慢下降并维持在了自己满意的数字上,健康饮食习惯就这么轻松的get了。

关于吃瘦减脂理念,三点很重要——早餐必须要吃好,少食多餐一天四顿,外卖是大坑尽量少吃。

生活在快节奏的北上广的小伙伴们应该都懂,自从离开妈妈的爱心早餐,正常的吃个早餐可以说是奢侈的存在,十点开始吃早饭的朋友肯定不少吧,这样下来,一整天的饮食规律打乱了,怎么可能健康的减脂呢。

这个冬天,要说是什么支撑着我,那一定是红薯南瓜粥了,是的,我一周至少喝三四顿以上,一点不会腻,天天喝更快乐哈哈~其实并不是每天都会自己做饭,工作和生活中总会有事情打乱一下每天的时间安排。

关于一天四顿:其实少食多餐一天四顿,说的就是题主的下午茶了。

脑力劳动很辛苦的,3-4点搞一波下午茶,午饭就可以不用一次性吃到饱了,因为,外卖油大盐多,能少吃就少吃点吧。

不需要专家分析,你的身体就告诉你了,外卖需谨慎。

下午茶标配基本分为2类:1、美式咖啡+热量零食,比如坚果、夹心饼干等,咖啡一定要拒绝糖拒绝奶,这样在嘴馋的时候才能中和坚果甜食的高热量,不然吃下去的并不是下午茶,而是满满的负罪感。

咖啡推荐挂耳咖啡,我都是冲泡在保温杯里满满一大杯,不盖盖子能喝一下午,这里加一波吐槽,保温杯质量太好,连盖子都发配角落了,不用盖子入口才刚刚好。

2、香蕉或芒果或草莓酸奶+苏打饼干,减脂又饱腹感极强的圣品是什么——必须推酸奶。

就是这样一个杯子,我一般买一桶1.2L的酸奶,根据水果店当日价格和品相,决定最终的口味,把切碎了的水果和酸奶一起倒进摇摇杯里,摇啊摇,摇啊摇的,就能喝啦!

在网上看到有美食达人推荐,摇摇杯也可以做麦片早餐,虽然我对麦片热情度不够,不过夏天加入一些美味水果试一试,没准就对味儿了。

没有什么一成不变,何况饮食习惯曾经我嗜碳酸饮料为神,现在喝白开水上瘾,反而白开水喝出来的都是甜。

现在我最爱的下午茶,是小时候喝一口吐出来的酸奶配苏打饼干(苏打饼干也是薯片时代的拒绝往来户)。

我并不认为这是什么成长,只是我听懂了身体想对我说的话,它不喜欢被油腻困住,排除毒素,一身轻松真的不是骗人的。


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