但小编想要提醒大家的是,如果你是用来拌主食

简介: 但小编想要提醒大家的是,如果你是用来拌主食,例如意大利面、炒饭、焗面等,通常会加好几匙,就会很容易就吃进过多的钠。

1.面包是不少人早餐的不二之选,但经常吃过量的面包就很可能食入过高的钠质。

例如一片49克的白方面包就已经含有206毫克钠,而菠萝包含钠成分也颇高,所以建议大家吃面包的时候就要选择低钠面包,并且一天也别吃太多。

2.别以为不咸的食物,钠含量就比较低。

由于因为制作过程中加入添加物,可能造成每100克夹心饼干中就有700多毫克的钠。

3.许多标榜低热量的零嘴如果冻、蒟蒻干,一看标示,竟含有约200毫克的钠。

4.半碗300克的关东煮汤汁,有可能就含高达615毫克的钠。

但事实上,自家熬汤的钠含量也不少。

根据用盐习惯,一般家里煮的汤品大概也会用去1克的盐,约400毫克的钠。

但小编想要提醒大家的是,如果你是用来拌主食,例如意大利面、炒饭、焗面等,通常会加好几匙,就会很容易就吃进过多的钠。


以上是文章"

但小编想要提醒大家的是,如果你是用来拌主食

"的内容,欢迎阅读裹缕时尚健康网的其它文章