坐月子饮食注意事项一定不能多吃过硬生冷食物过硬或生冷的食物容易损伤

简介: 坐月子饮食注意事项一定不能多吃过硬生冷食物过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化,而且生冷之物易致瘀血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

受传统习惯的影响,很多新妈妈在坐月子的时候都不敢乱吃东西。

所以,有的新妈妈连水果都不敢碰。

剖腹产可以吃什么水果1、苹果苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、香蕉香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。

产后产妇常常卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。

妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

香蕉对于产妇来说是一种非常好的水果,香蕉中富有的营养价值可帮助新妈妈们解决便秘的问题。

3、木瓜木瓜味甘性平,木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

4、橘子橘子含有丰富的维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。

分娩后子宫内膜有较大的创面,出血较多,多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分,妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质给孩子,能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿佝偻病的发生。

另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅。

5、山楂山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。

新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。

坐月子的时候,最重要的是补充元气。

民间有很多的月子食补的方法,接下来小编给大家推荐两款对产妇较为有益的食谱。

坐月子食谱补气三元汤桂圆有补身安眠的作用,产妇适量食用桂圆补气汤,可以轻松有个高质量的睡眠。

益母木耳汤木耳有凉血止血的作用,此汤能养阴清热、凉血止血,对于产后恶露不仅有很好的缓解作用。

锅置火上,放入适量清水、药包、木耳。

月子期间的注意事项有很多中,其中饮食就是较为重要的一点。

坐月子饮食注意事项一定不能多吃过硬生冷食物过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化,而且生冷之物易致瘀血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

不过新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌,并不是说冷的就不能吃,吃水果也会有助于妈妈产后恢复。

一定不能多吃辛辣燥热食物新妈妈因为产后大量失血、加大出汗,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,所以要忌吃辛辣燥热之物,不然会使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

一定不能多吃油腻食物坐月子期间,新妈妈的饮食应该荤素搭配,但还是以清淡为主。

特别是在产后一周内,应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等。

吃多油腻食物会造成宝宝拉肚子,消化功能会下降,而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、煎炸食物等应尽量少食以免引起消化不良。

多吃并不能给新妈妈增加营养,反倒增加了肠胃负担。

很多新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。

不过切忌多吃,长期过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而红糖属于性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

一定不能立刻吃母鸡老母鸡的营养丰富,很多新妈妈分娩之后,都选择吃母鸡补充体内营养。

不过小编建议,新妈妈产后最好不要立刻吃老母鸡,因为会使产妇血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能发挥作用,从而导致新妈妈乳汁不足,甚至回奶。

结语:老人常说:月子做的好,以后才没有疾病的烦恼。

产后可吃一些苹果、香蕉以及山楂等水果来帮助我们清除体内的垃圾,但是要注意的是:不可过量。


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